Un percorso progressivo pensato per chi vuole costruire una base seria per arrivare al muscle up senza saltare i passaggi tecnici fondamentali. Non è il classico programma fatto di tentativi a caso: è una struttura guidata che lavora su forza, esplosività, controllo scapolare, transizione e dip su sbarra, per rendere il gesto sempre più reale, pulito e ripetibile.
È ideale per chi ha già un minimo di tirata ma non riesce ancora a gestire il passaggio sopra la sbarra, per chi vuole smettere di usare solo slancio e iniziare a costruire vera tecnica, e per chi cerca un prodotto premium da acquistare online con progressione chiara e lavoro specifico. Il punto forte è proprio questo: non insegna solo a “provare il muscle up”, ma a costruirlo davvero.
All’interno troverai un programma di 8 settimane, diviso in 4 fasi progressive, con 3 sedute a settimana: una più orientata a tirata alta e forza specifica, una dedicata a dip e transizione, e una focalizzata su volume tecnico, densità o consolidamento. Il lavoro ruota attorno a pull-up tecniche, chest to bar, high pull-up, transition drill, straight bar dip, negative muscle up, false grip e support hold, con una logica precisa che accompagna l’atleta verso i primi muscle up solidi.
