Un percorso guidato e progressivo pensato per chi vuole lavorare in modo serio su rigidità d’anca, fastidi anteriori o laterali, ridotta tolleranza al carico, scarso controllo del bacino e difficoltà nei movimenti quotidiani. Non è una semplice scheda: è un protocollo tecnico costruito per unire mobilità, controllo motorio e rinforzo funzionale in modo graduale e intelligente.
È indicato per chi avverte sensazione di blocco nei movimenti, fastidi nel camminare, salire le scale, accovacciarsi o restare seduto a lungo, ma anche per chi vuole migliorare la stabilità laterale e il controllo del bacino senza seguire esercizi messi a caso. L’obiettivo è rendere l’anca più mobile, più stabile e più affidabile nei gesti di tutti i giorni e nell’allenamento.
All’interno troverai un programma di 6 settimane, con 3 sedute settimanali, una routine iniziale fissa, una fase di autovalutazione, tre sessioni distinte dedicate a mobilità e controllo dell’anca, stabilità laterale e rinforzo funzionale, integrazione del gesto e ritorno graduale al carico. È presente anche una progressione chiara del lavoro, consigli pratici quotidiani, errori da evitare, monitoraggio dei progressi e FAQ finali.
